Índice:
- Introdução
- “Depressão é parte do Envelhecimento”
- “Você não pode aprender coisas novas na terceira idade”
- “Diga adeus a um estilo de vida ativo”
- “Hora de parar de dirigir”
- “Se sua mãe teve demência, você também terá”
- “Não é necessário parar de fumar agora”
- Conclusão
“Depressão é parte do Envelhecimento”
A terceira idade não traz a certeza de que você desenvolverá depressão.
Embora a solidão e o isolamento possam causar sentimentos de tristeza, a depressão não é um aspecto típico do processo de envelhecimento. Na verdade, estudos têm mostrado que adultos mais velhos têm menos probabilidade de experimentar depressão do que adultos mais jovens. Ainda assim, se você acredita que um ente querido mais velho está lutando contra a depressão, existem tratamentos eficazes disponíveis. Consulte um médico para obter ajuda.“Você não pode aprender coisas novas na terceira idade”
Na realidade, se trata do oposto. A aprendizagem ao longo da vida é crucial para manter o funcionamento cognitivo o mais afiado possível. Pesquisas recentes revelaram uma melhora na saúde cerebral em indivíduos que aprenderam uma nova habilidade, se inscreveram em um curso ou clube do livro. E as recompensas sociais que vêm com aprender algo novo são um bônus!“Diga adeus a um estilo de vida ativo”
Seguir praticando exercícios dentro dos seus limites é essencial.
O exercício físico é essencial para todos nós, não importa a idade. Embora o risco de queda seja sem dúvida algo a considerar, existem muitas maneiras de permanecer fisicamente ativo que são apropriadas independentemente de quaisquer condições crônicas de saúde ou preocupações. Pergunte ao seu médico por recomendações primeiro, mas, em geral, atividades de baixo impacto como exercícios de equilíbrio e/ou fortalecimento, natação e tai chi são frequentemente um excelente ponto de partida.“Hora de parar de dirigir”
Há uma suposição comum de que, à medida que envelhecemos, todos teremos que entregar as chaves do carro. Embora existam problemas de saúde que possam tornar a condução perigosa, como diminuição da visão ou demência, muitos idosos podem continuar a dirigir com segurança, muitas vezes mais seguramente do que motoristas mais jovens. Exames físicos regulares guiarão o médico na determinação de quando e se é hora de entregar as chaves do carro.“Se sua mãe teve demência, você também terá”
Não precisa se assustar! Levando uma vida saudável é possível evitar isso.
Embora os genes desempenhem um papel no risco de demência de uma pessoa, existem certos outros fatores que estão dentro de nosso controle para diminuir esse risco. As escolhas de estilo de vida que fazemos, como comer de forma saudável, manter-se fisicamente ativo, manter os níveis de pressão arterial sob controle e não fumar, são todas ótimas medidas de proteção.