A terceira idade é uma fase que requer cuidados intensificados. Quer entender um pouco mais sobre como criar uma rotina saudável para os idosos? Faça a leitura!
Cuidar de idosos não é tarefa fácil pois na maioria das vezes eles têm a participação nas decisões que os envolvem, e os seus desejos, vontades, intenções e expectativas devem ser respeitados. Pensando nisso, criamos esse material de como manter uma rotina saudável para um idoso e que possa atender às suas necessidades e ainda manter a sua saúde.
A prática de exercícios físicos é uma velha conhecida quando o assunto é saúde. Mas para a realidade de um idoso, esses exercícios devem ser adaptados para que sejam feitos de acordo com a sua resistência e disposição. Busque introduzir leves caminhadas ou atividades de esforço leve, principalmente ao ar livre para que a saúde possa ser mantida e que dentro dessa rotina, o idoso possa manter uma vida social. Busque entender o que ele mais gosta de fazer e o que se sente bem para que a escolha do tipo de atividade física seja efetiva tanto para a sua saúde física como a mental.
Uma boa alimentação faz parte de uma rotina saudável. Na terceira idade, a necessidade de nutrientes se torna diferente e por isso se faz necessário a adaptação de uma dieta que compreenda as necessidades nutricionais de uma pessoa idosa. Busque ajuda profissional para montar uma dieta saudável e acima de tudo, entenda os desejos e gostos do idoso para oferecer uma dieta que o agrade e que seja compatível com ele.
Manter uma vida social é algo incrível em qualquer idade. Conversar, fazer atividades com outras pessoas e ter uma rotina com pessoas queridas libera hormônios da felicidade e prazer. Busque manter, caso tenha, ou integrar a pessoa idosa à grupos sociais de seu interesse e esteja atento à saúde mental e comportamento dele.
Há uma história e uma trajetória que a pessoa idosa carrega e ela precisa ser respeitada, Gostos, hábitos e crenças muitas vezes estão introduzidas no dia a dia do idoso e tudo isso deve ser levado em consideração para criar uma rotina saudável para ele. Busque entender quais são as suas atividades favoritas, como se sente bem, o que gosta de ler ou assistir e coloque isso na sua rotina para que ele se sinta bem.
A terceira idade por si só não deve ser um aspecto limitante para o idoso. Por algumas doenças ou condições pode ocorrer uma perda na autonomia, mas isso deve ser observado. É importante preservar a autossuficiência da pessoa idosa e estar sempre atento às suas queixas ou comportamentos.
O cuidado com amor e empatia é fundamental para manter uma rotina saudável para um idoso, sempre observando as suas necessidades e buscando o compreender como um todo, olhando do aspecto de suas necessidades físicas e psicológicas.
Quais dessas dicas você já conhecia ou colocava em prática e quais deve entender e aplicar para o cuidado com idosos? Conte com a Amor e Cuidado!