Cuidador de idosos em Brasília – Vitamina D

Ser cuidador de idosos em Brasília não é fácil, porém se tem uma coisa em Brasília que não falta é sol.

Conhecida como a vitamina do sol a vitamina D é muito importante para a vida do idoso.

Você sabe como é produzida a vitamina D?

Essa vitamina não é produzida pelo nosso corpo, é preciso comer alimentos a base de cálcio e depois ficar alguns minutos ao sol.

Essa vitamina é muito importante para o corpo do idoso, é preciso ter uma certa cautela para expor o idoso ao sol.

É importante passear com ele pela manhã e no final da tarde e evitar os horários em que o sol esteja mais quente.

A falta da vitamina D pode causar várias complicações para os idosos.

Cuidador de idosos em Brasília, entenda como prevenir a carência de vitamina D?

Nos já postamos aqui para o cuidador de idosos em brasília uma lista de PARQUES EM BRASÍLIA PARA LEVAR IDOSOS PARA PASSEAR. Assim você pode levar os idosos para tomar um sol.

Como já lhe contamos, é no sol que a nossa pele inicia as reações bioquímicas necessárias para a produção desta vitamina.

O uso de filtros solares pode impedir que essas reações ocorram, portanto, o ideal é “tomar este banho” por quinze minutos,  antes das 10h e após as 16h.

Não se esqueça de incluir leite, ovos e peixes de água fria na sua alimentação.

Essas atitudes fazem com que os seus níveis de vitamina D estejam suficientes para a manutenção de diversas funções de seu corpo!

Continuem acompanhando nossos posts, pois teremos a lista abaixo como novos temas para você que é cuidador de  idosos

  • Quais são as doenças causadas pela falta de vitamina D;
  • Diabetes;
  • Gripes e resfriados;
  • Asma;
  • Fraturas;
  • Depressão;