Índice
- Introdução
- Hipertensão Arterial
- Diabetes
- Osteoporose
- Alzheimer
- Artrite
- Doenças cardíacas
- Conclusão
À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por diversas transformações que aumentam a vulnerabilidade a várias doenças. Na terceira idade, é crucial estar ciente das doenças comuns que podem afetar os idosos e adotar medidas preventivas. Neste artigo, exploraremos algumas dessas doenças, ajudando você a entender, prevenir e tratar essas condições comuns.
Hipertensão Arterial
Mais de 60% dos idosos brasileiros sofrem com questões de pressão alta.
A hipertensão arterial é uma das condições que mais ouvimos falar quando se trata de pessoas na terceira idade. Para prevenir a pressão alta, é essencial adotar uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente e monitorar a pressão arterial. Consulte o seu médico regularmente e não hesite em esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter em relação à sua pressão arterial.
Diabetes
11,9 milhões de brasileiros, incluindo jovens, têm diabetes.
Segundo a International Diabetes Federation, a estimativa atual do total de portadores de diabetes com idade entre 20 e 79 anos no Brasil é de 11,9 milhões, equivalente a quase 6% da população brasileira, ou seja, uma boa parte dos idosos faz parte deste número.
Manter uma dieta balanceada, controlar o consumo de açúcar e praticar atividades físicas regularmente ajudam a prevenir e controlar a diabetes. Além disso, monitorar os níveis de glicose é fundamental para evitar complicações.
Osteoporose
A osteoporose causa o enfraquecimento dos ossos, dificultando o bem-estar do idoso.
A osteoporose atinge mais de 10 milhões de brasileiros! Trata-se de uma condição que enfraquece os ossos, tornando-os mais suscetíveis a fraturas, o que gera um grande perigo na terceira idade.
Incluir cálcio na dieta, praticar exercícios de fortalecimento ósseo e tomar sol para absorver vitamina D são algumas das medidas preventivas mais comuns, além disso, fazer exames regulares com o seu médico é a melhor dica.
Alzheimer
Infelizmente, doenças demenciais não são raras entre idosos.
Não é segredo que, à medida que envelhecemos, corremos o risco de desenvolver doenças demenciais, mesmo que estes males sejam um risco em qualquer fase da vida. O Alzheimer afeta a memória e a cognição, tornando o idoso dependente de cuidados intermitentes.
Estimular a mente através de quebra-cabeças – físicos ou online –, leitura e socialização pode ajudar a prevenir o desenvolvimento desse mal. Além disso, manter uma dieta rica em antioxidantes e fazer atividades físicas regularmente são técnicas eficazes para reduzir o risco.
Artrite
Não é incomum encontrar idosos que sofrem com artrite.
A artrite é uma condição que causa inflamação nas articulações, ela está dividida em diferentes tipos e as causas podem ser as mais variadas. Além de dores intensas, as lesões resultam em rigidez da articulação.
Praticar exercícios de baixo impacto, manter o peso com uma boa alimentação e utilizar terapias físicas ajudam a prevenir a condição. Além disso, consultar um fisioterapeuta pode proporcionar alívio da dor e melhorar a mobilidade caso o paciente já possua artrite.
Doenças Cardíacas
Caso sinta quaisquer sinais de doenças cardíacas, procure um médico.
As doenças cardíacas são uma das principais causas de morte em idosos. Segundo dados da SciELO, a incidência de cardiopatia isquêmica na casa dos 70 anos é de 15% nos homens e 9% nas mulheres.
Adotar uma dieta saudável, evitar o tabagismo, fazer exercícios regularmente, gerenciar o estresse e consultar o seu médico regularmente são maneiras que certamente irão ajudar a prevenir doenças cardíacas.
Na terceira idade, é vital estar ciente das doenças comuns e adotar um estilo de vida saudável para prevenir complicações. Ao seguir estas práticas, é possível levar uma vida ativa e saudável mesmo durante o envelhecimento. Não hesite em procurar a orientação de profissionais da saúde para um cuidado ainda mais eficaz.