O verão chegou e essa é uma época que agrada muitas pessoas, por ser mais descontraída e permitir maiores atividades ao ar livre. Contudo, ela pode ser um pouco pesada e desgastante para os idosos, por conta do excesso do calor que afeta a qualidade de vida de diversas formas. Separamos algumas dicas para que seja possível lidar com os desconfortos do verão e que a qualidade de vida e o bem estar sejam mantidos nesta época do ano.
Durante o verão, é normal que pessoas passem mal com a variação da pressão arterial. Neste sentido, a prática de atividades físicas e exposição ao sol deve ser feita entendendo os limites e poupando esforços para que o bem estar possa ser mantido. Uma simples caminhada ao ar livre pode desencadear uma reação como essa, portanto, o ideal é que esteja atento ao bem estar do idoso quando exposto, buscando usar roupas leves e manter a hidratação.
Entendendo um pouco mais sobre as dicas já citadas acima, a hidratação é importante em qualquer idade ou época do ano, mas se torna crucial para os idosos no verão. Visando evitar complicações de saúde, estimule o idoso a proceder a ingestão de água compatível com o seu peso, o que varia em uma média de 1,5L até 2L. Consulte essa informação com um médico.
Ainda entendendo melhor sobre uma boa disposição nesta época, um assunto que pode ser tratado sem muita importância é o uso das roupas. O uso de peças apertadas e tecidos quentes pode se tornar um grande problema nesta época. O ideal é atentar-se a este detalhe e buscar oferecer opções de peças confortáveis ao idoso, com a preferência para tecidos leves, com a composição de algodão, ou seja, evitando sintéticos.
A exposição ao sol deve ser feita de maneira consciente e com proteção. É ideal que haja a exposição para o estímulo da produção de vitamina D, contudo, o uso de protetor solar de fator compatível com o tipo de pele do idoso e a observação dos horários de exposição é ideal para proteger e preservar a sua saúde. Busque incentivar a exposição ao sol no período da manhã, até as 10h da manhã, e com o uso de protetor solar. Esses cuidados se fazem necessários para qualquer pessoa, contudo os idosos se tornam mais sensíveis, principalmente na questão da exposição ao sol.
O cuidado e atenção deve ser feito em todo os períodos do ano, contudo no verão, o estímulo à atividades fora da rotina pode ser maior, por isso é importante ter atenção aos cuidados e saber como proceder para evitar riscos à saúde e problemas envolvidos com atividades pesadas e a exposição ao sol.
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